허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추 사이에 있는 디스크가 밀려나와 신경을 압박하여 통증과 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 노년층에서는 노화로 인한 디스크 퇴행과 약화된 척추 주변 근육으로 인해 허리디스크 발생 위험이 높습니다. 이번 글에서는 허리디스크의 원인, 증상, 효과적인 치료법과 함께 허리 건강을 유지하기 위한 운동과 생활 습관을 알아보겠습니다.1. 허리디스크의 주요 원인과 노인에게 흔한 이유주요 원인디스크 퇴행나이가 들수록 디스크가 탈수되어 유연성과 쿠션 기능이 감소합니다.무리한 움직임무거운 물건을 들거나 갑작스러운 자세 변화는 디스크 손상의 원인이 됩니다.체중 증가과체중은 척추에 과도한 압력을 가해 허리디스크 발생 위험을 높입니다.잘못된 자세장시간 앉아 있거나 허리를 구부리는 습관은 척추를..